thaiscavalcantiluisの日記, 2021年 07月 18日

força 

Sério isso tem até quantidade certa 7 hahaha o segredo tá na mentalidade. E só não querer beber e pronto.tira o foco da cerveja.  

Pra mim é difícil também!!! Adoro cerveja!!! 

Esse também é meu problema, e que bom que vc bebe 7 latinhas, eu tomo 7 litrões!!!  

toma água com gás e limão ou água aromatizada, é muito bom. 

Diminua a quantidade. Mas não se prive desse prazer... 

Cerveja sem álcool. Estrela galicia 

Me chama pra beber kkkk mas tenta diminuir aos poucos, 4 latinhas 

também é uma grande dificuldade pra mim. encontro meu namorado a cada 15 dias por um fds apenas, quando estou com ele é difícil não beber, geralmente bebemos 1 caixa de latão nós dois. mas esse fds consegui me controlar, bebemos meia caixa só, o que pra mim foi uma vitória. espero que no próximo que estiver com ele eu consiga beber menos ainda. acho que o caminho é diminuir aos poucos mesmo, pensa que quando vc bebe muito seu sacrifício da semana toda é jogado fora, e também seu tempo de dedicação e o dinheiro gasto, tudo vai pro lixo quando vc bebe. aos poucos a recompensa imediata (álcool) vai perdendo a graça pela recompensa a longo prazo (sua saúde)  

se for beber, evite comer! diminui o estrago na dieta. 

@cesarmedeiroos...🤣🤣🤣  

Também estou com essa dificuldade, e confesso que tomo mais q 7 latinhas 😕 

oq vc faz? toma vergonha na cara e larga a bebida! Tem muito segredo n. O papo tem q ser rústico mesmo. Deixa pra encher a cara depois q alcançar o objetivo, e n volta a fazer isso nessa frequência (1x/semana) q isso é coisa de bêbado  

O que eu tenho feito é tomar a cerveja com um copo de água, vou bebendo ambos calmamente. E colocar na cabeça que é para beber aos poucos. Antes bebia facilmente 7 Chopps, hoje bebo 3 e fico super satisfeito.  

tenta aplicar o princípio de tomar com atenção plena. a ideia de tomar com água e devagar pode ajudar. ou tentar substituir a cerveja por outra bebida mais saudável  

Pare de beber. Deixar de comprar e de ir aos lugares que acionam a vontade de beber. Parei assim há 9 anos. Se não conseguir sozinha, procure auxílio médico, pode ser um desequilíbrio nos neurotransmissores. Força pra você! 

nem começa, eu faço isso com chocolate kkkkk 

No último mês fiquei e consegui ficar 30 dias sem beber, mas realmente não é fácil, aparece gnt até te dando cerveja de graça. E questão de força de vontade msm. Minha nutricionista até liberou uma cervejinha no fds kkk sex e sab só. No restante da semana você mantendo o foco na dieta e exercícios, da sim pra se permitir essas coisas, depende tbm da velocidade que vc quer atingir seus resultados. Tem que lembrar tbm daquele velho ditato, cada escolha uma renuncia. Num dá pra beber a cerveja e se encher de tira gosto. 

Começando hoje!já fui e voltei inúmeras vezes e recomeçar pode ser bem difícil! mas vamos que vamos 

comigo funcionou ir diminuindo aos poucos. Ao invés de tomar 7 latinhas 3 dias do fds tomava 4 em 2 dias só. depois tentava 3 em dois dias e assim vai... Acho que parar totalmente pode ser mais complicado