2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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1655 kcal
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脂質: 58.25g | たんぱく質: 88.89g | 炭水化物: 180.79g.
朝食: 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾減少砂糖配方, 喜悅 乳酪餐包, 超棒生技 印加果油, 7-11 和風醬, 卜蜂 義式雞胸, 萵苣, 明美 核桃, 福記 溏心蛋. 昼食: 義美 漢堡麵包, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 芝司樂 (Cheesedale) 切達原味起司片, 7-11 輕滷時蔬, 7-11 雞蛋沙拉, 媽媽煮藝 照燒雞腿排, 全家 燕巢珍珠芭樂, MOS 冰紅茶(M). 夕食: Costco 低脂豬絞肉, 香蕉, 布朗尼, 全家 濃黑巧克力塔, 21世紀風味館 元氣雞胸肉, 炒高麗菜, 海帶（加醬油）, 清炒翠玉瓜. 軽食/その他: 全家 中冰拿. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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