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done epik heat day 14 ... selamat sore manteman semangat !!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 18日:
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1699 kcal
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脂質: 61.56g | たんぱく質: 86.46g | 炭水化物: 218.51g.
朝食: Jus Jeruk Peras Segar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Kacang Tanah, Tahu, Tempe, Kemangi, Kecambah, Kacang Panjang Hijau. 夕食: Gado Gado, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Nasi Putih, Telur Rebus. 軽食/その他: Mangga, Pisang, Pepaya. もっと...
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2026 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 料理 - 1 時間, 立つ - 2 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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 コメント
Semangat kak 💪💪💪 aku lg otw nyusul biarpun jauh diseberang sana 😂😂😂
2021年 07月 18日 投稿者: anasanjalina
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hari ini aku rest,semamgat ana💪
2021年 07月 18日 投稿者: Amora_taqi
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2021年 07月 18日 投稿者: anasanjalina
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bedanya epic 1,2 sama heat apa yah?
2021年 07月 18日 投稿者: dindapratiwidp
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Dinda Pratiwi, klo aku terus terang aja gak begitu paham untuk saat ini 😂😂 yg jelas pastinya lebih cahallenging ya.. kak Luna , kak aqeirius atau yg lainnya bantu jawab kak dinda ya 🙏🙏🙏
2021年 07月 18日 投稿者: anasanjalina
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mb Ana sorry baru baca. aku jujur gatau bedanya Epic 1, Epic 2 dan Epic Heat. mungkin asli²nya Caroline sengaja bikin program berjenjang gitu x ya, harusnya Epic 1 dulu, Epic 2 baru ke Epic Heat. tp jujur aku pilih Epic Heat dulu karna programnya paling pendek durasinya, duraai yg bisa aku kejar. rata² 30an menit per program itu aja di aku biasanya jadi 1jam 🤣. aku abis Epic heat belum mau ke Epic 1 atau 2. pingin coba program² Caroline yg pendek² 🤭
2021年 07月 25日 投稿者: aqeirius
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