para que sigas avanzando tienes que subir o bajar calorías... si estás consumiendo muy pocas, sube 300 al menos, o si estás consumiendo las que consumías teniendo un peso más elevado, bajalas. Cuida mucho tus macros porque eso puede afectar. Y si, después de un difícil proceso, viene el estanque a los pocos kilos de llegar a la meta pero no te desanimes, como dices tú, ve todo lo que haz logrado hasta ahora y no te rindas. Animo, te ves muy bien.
2021年 07月 17日 投稿者: marcaas
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marcaas pues de repente debo aumentar calorias por que si hago muchisimo ejercicio y consumo pocas are caso a tu consejo lo are poco apoco gracias igual me siento bien quisiera pesar 67 que esta ya dentro de mi peso . Pero si no pss a disfrutar lo que con ezfuerso el logrado gracias por tu comentario🤗💪
2021年 07月 17日 投稿者: yane1985
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Pfffff que increíbles eres!!!!! Gracias por compartir esto, ayudas a todos los que estamos en el mismo viaje, sigue dando el máximo, que los resultados vendrán tarde o temprano ❤️🔥
2021年 07月 17日 投稿者: sherlbry
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sherlbry gracias y si justo eso quiero que vean que si se puede que aveces hay caidas golpes depreciones hablo metaforicemente. Hablo de que aveces nos decaimos pensamos que ya no vamos a salir pero aveces hay que tocar fondo y abrir los ojos darnos cuenta que si se puede que solo basta querer . Ser constante ., amarnos y respetarnos... .. gracias por tu comentario y si a seguirle dando 💪🏃♀️🏃♀️🏃♀️ nadien dijo que seria facil..... gracias por tu comentario saludos..
2021年 07月 17日 投稿者: yane1985
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wooow ...como le hiciste me podrias dar unos tips? porfa...nuchas felicidades te ves suoer uff
2021年 07月 17日 投稿者: muribezarate2
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muribezarate2 gracias😅como lo e dicho varias veces ya al principio inicie con dieta keto pero sufria mucho sin consumir carbos aunque lo admito. Baje rapido de ese modo.. pero luego.. agarre deficis osea hablo de una dieta estandar trato de tener una alimentacion saludable equilibrada pero sobre todo no dejo el ejercicio..
2021年 07月 17日 投稿者: yane1985
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buenas tardes, excelentes cambios motivos para seguir adelante y hacer todo esto una forma de vida saludable y verse bien. saludos
2021年 07月 17日 投稿者: COUCHFITNESWGYM
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gymsw asi es 😊🤗saludos. Buenas tardes
2021年 07月 17日 投稿者: yane1985
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2021年 07月 17日 投稿者: clausita77
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2021年 07月 17日 投稿者: yane1985
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2021年 07月 17日 投稿者: maxcastarella
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2021年 07月 17日 投稿者: yane1985
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Super chula, y me gusta que en todos tus pesos tienes actitud 🤩
2021年 07月 17日 投稿者: lmaasbergg
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2021年 07月 17日 投稿者: israel.ipad
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lmaasberggjaja tan linda si antes muerta que sencilla jaj🤣 broma jaja 😅😘⚘⚘saludos hermosa.
2021年 07月 17日 投稿者: yane1985
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israel.ipad asi es 😄😬gracias saludos.
2021年 07月 17日 投稿者: yane1985
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Quizás debes entrar en recomposición corporal por un par de meses para que tu cuerpo no se sienta en estado de alerta después de haber perdido tanta grasa corporal. Consulta con un buen nutriólogo, puedes ponerte en contacto con @fanyalvaradoa
o con Andrea de @Tusanoequilibrio en instagram. Estoy segura que te ayudarán a seguir con tu cambio.
2021年 07月 17日 投稿者: dan_y1706
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En cuanto tiempo lograste el cambio? Te ves genial!!
2021年 07月 17日 投稿者: ingrid.meza04
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BUENO EL TRABAJO MAS DIFÍCIL ESTA REALIZADO. MUY BIEN 👌. AHORA QUE DEJA EL PROCESO.... HÁBITOS; DISCIPLINA. NUEVOS RETOS......COMO QUE TIENES EN MENTE....
👍. BIEN HECHO.
2021年 07月 17日 投稿者: DANTE HDZ
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dan_y1706 gracias tomare encuenta tu consejo
2021年 07月 17日 投稿者: yane1985
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