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Aku lemes banget gakaya dulu, boleh ya sarannya…
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 16日:
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1455 kcal
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脂質: 50.60g | たんぱく質: 27.55g | 炭水化物: 220.81g.
朝食: Pepaya, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Frisian Flag Milky Cokelat, Quaker Oat. 夕食: Siomay, Roti, Kacang Hijau. 軽食/その他: Pepaya, Tango Cheese Long Wafer, Hatari Peanut Biscuit. もっと...
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1464 kcal
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運動:
階段昇降 - 1 時間, 立つ - 2 時間, 座る - 13 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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 コメント
baca kitab suci kepercayaan Anda. alihkan pikiran ke hal yg fokus utk diri sendiri. mau ngapain, mesti ngapain, perlu siapkan apa, perlu kerjakan apa. hidup sehat dan banyakin cari bahan/tempat/acara utk ketawa2.
2021年 07月 16日 投稿者: Rina0K
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RinaOk : makasih ya kak, iya juga kalau dipikir pikir aku udah jarang berdoa dan ngobrol sama temen temen
2021年 07月 16日 投稿者: SweetDaysie
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berita2 duka di isolman dlu jg kak, cari hal2 yg disukai, main game or nonton yg buat2 happy2 dlu, stress itu bahaya imun kita seketika bs shutdown.
2021年 07月 16日 投稿者: fiviana ho
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Hai dek, kamu bakal baik2 aja, jangan khawatir, semuanya bakal baik2 aja, percaya kan? ^^
2021年 07月 16日 投稿者: Ayoe Shanum
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Kamu baik2 aja kok, makan yg bernutrisi biar imun ttp kuat ya, minum air putih, dan suges klo kmu baik2 aja jg sangat membantu biar kmu lbh tenang. Klo mau jaga2, isoman dlu ga kontak erat sm yg di rmh slama 1 minggu gpp, lakuin hal yg bikin kmu ttp semangat ya 😎
2021年 07月 16日 投稿者: ririzhelmi
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kalau dirasa defisit kalorinya udh mulai menggangu gpp naikin saja kalorinya, saran saya tetap dijalur makanan sehat walau tinggi kalori. alpukat ,kacang2 dsb..
untuk kecemasannya, kurangin paparan berita negatif, boleh waspada namun jangan ketakutan berlebih, akan mempengaruhi mental apabila berkepanjangan.
2021年 07月 16日 投稿者: roymartha
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kamu gak sendirian, akupun ngerasain hal yg sama persis kaya kamu
tapi bismillah kita sehat² senua insyaAllah
2021年 07月 16日 投稿者: NounaShessy
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Terimakasih semuaa sarannya, bersyukur banget sekarang aku udah agak baikan, stay safe ya semuanya ❤️ sekali lagi makasih mau support aku pas lagi down💗🙏
2021年 07月 21日 投稿者: SweetDaysie
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