2021年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 16日:
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3510 kcal
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脂質: 138.31g | たんぱく質: 135.47g | 炭水化物: 424.71g.
朝食: Sayur Lodeh, Lontong Sayur, Telur Rebus, Gula Pasir, Kopi. 昼食: Roti Panggang, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tebal), Pizza Kerak Tipis dengan Daging, Ubi Bakar Cilembu, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). 夕食: Pizza Hut Meat Lovers, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kue Tiong Chiu Pia Kue Bulan/Bakpia, Pempek, Pempek Kapal Selam. もっと...
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2890 kcal
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運動:
休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 5 時間, jogging - 1 時間 20 分, sit up - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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