2021年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 15日:
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1619 kcal
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脂質: 48.61g | たんぱく質: 90.48g | 炭水化物: 126.86g.
朝食: Banquet Brown 'N Serve Lite Original Turkey Pork Sausage, Cheddar or American Type Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 夕食: Nasoya Firm Tofu, Kale, A-Sha Hakka Noodle, Turkey Sausage. 軽食/その他: Guerrero Original Tostadas Nortenas, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2661 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 2 時間 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 38 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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