2021年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 16日:
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2580 kcal
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脂質: 103.75g | たんぱく質: 117.34g | 炭水化物: 303.84g.
朝食: Pisang, Tumis Kangkung, Otak-Otak, Telur Ceplok, Nasi Putih. 昼食: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. 夕食: Santan, Tahu Kukus, So Nice Chicken Nugget, Telur Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Tahu Goreng, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Quaker Instant Oatmeal, L-Men Gainmass, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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