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smiley13885
日記
2021年 07月 15日
smiley13885の日記, 2021年 07月 15日
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Richtung stimmt wieder
77.1 kg
これまでの減量分:
12.9 kg
.
残り:
5.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 07月 15日:
1460 kcal
脂質: 53.50g | たんぱく質: 47.47g | 炭水化物: 164.55g.
朝食:
Banane, Landliebe Landkäse Sanft-Aromatisch , Milfina Streichfein Ungesalzen, Lidl Eiweißbrot.
夕食:
TiP Gouda Light Gerieben , Langos.
軽食/その他:
Tequila.
もっと...
2502 kcal
運動:
クロストレーナー - 30 分, 座る - 4 時間, 立つ - 3 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に0.6 kg減量中
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