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kmrn makan besar 2x, makan malam dengan mie ayam jumbo, dan olah raga lari dan aerobik
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76.9 kg
これまでの減量分: 21.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 15日:
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1799 kcal
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脂質: 73.26g | たんぱく質: 60.07g | 炭水化物: 226.71g.
昼食: Tahu, Kelapa, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kue Pukis, Pizza dengan Daging. 夕食: Es Teh, Mie Sedaap Mie Goreng. もっと...
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2535 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, エアロビクス - 12 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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