2021年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 15日:
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1661 kcal
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脂質: 60.18g | たんぱく質: 115.11g | 炭水化物: 170.86g.
朝食: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Herbalife F3 Personalized Protein Powder. 昼食: Chicken Nugget, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 夕食: Safiya Chia Seed, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla, Herbalife Mixed Fiber. 軽食/その他: Telur Rebus, Pisang, Es Krim Vanila, Rujak, Putih Telur Matang, Telur Rebus, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. もっと...
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1825 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 11 分, トレッドミル - 22 分, 休憩 - 15 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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