aysena158の日記, 2021年 07月 14日

İki haftada bir kilo güzel 

valla her ay 2 kilo versem şükür namazı kılardım xowjdoe bence gayet güzel  

tartıya çıkmak bazen çok moral bozuyor haftada 1 kere tartılmak yetebilir diye düşünüyorum.eğer hergün tartılıyorsanız oda motivasyonunuzu azaltabilir.geç olsunda güç olmasın 2 kilo bile bence bir ilerlemedir. 

kaç kalori aliyorsun? az aliyorsan ondan olabilir 

Hiç moral bozmaya gerek yok 2 hastada 1 kilo ayda 2 kilo yapuuor bu da 1 senede 24 kilo oluyor bence böyle düşün ve azmine devam et  

15 günde bir tartılıyorum aslında neden böyle diye motivasyonum düşmeye başlıyor sanki hep 8’li rakamlarda kalıcam 😔  

Aralıklı oruç diyetini uyguluyorum kendimi aç bırakmıyorum ama iyi de hissediyorum ama tartı böyle yapınca bütün moralim bozuluyor  

bence gayet iyi gidiyorsun kendine dert etme😀 

bu arada sizin pedometre yanıış ölçüyor kaloriyi 

Belki de kas kazanıyorsun ve kilon aynı kalsa da incelme olabilir mezura ile ölçtün mü kendini çünkü bazen tartıda belli olmuyor, ben 2 3 ay kilo veremedim ama vazgeçmedim sen de devam et  

Kiloyu geç vermeyi bir avantaj sayın çünkü sizin yeni yaşam düzeni edinmenize zaman sağlıyor sert geçişler her zaman hüsranla sonuçlanır tecrübe ile sabittir geç olsun ama kalıcı olsun böyle düşünün sağlıklı beslenmeyi ölene kadar sürdürmemiz gerekiyor ki her zaman ince kalabilelim🌸 

merhaba ben 5 ayda 10 kilo verdim ama artik kilo verimim durdu ama inancim var gidicek bu kilolar kilonuz gayet iyi bir sekilde gidiyo ne kadar erken o kadar kotu geri alirsinz az az ama iyi bir sonuc bana gore ve ben diyete ve spora basladigimda 1 haftada 2 kilo vermistm bi mutlu oldum filan 3 ay da kil bile kımıldamadı ve suan 5 ay oldu 10 kilo streslenme cunku stresde kiloyu etkiliyor bol spor yap bol su ic bol yesillik salata ye yogurt vs tuket makro hesabi yap mutlaka gidicektir  

Çok sabırlıyım aslında ilk 2 hafta 3 kilo verdiğimi görünce bu hep böyle gidicek sandım galiba ondan bu kadar üzüldüm yorumlar için teşekkür ederim ☺️ 

Başta gidenin bir kısmı ödem de olabilir. Sağlıklı beslenmeye geçtiğiniz için  

benimde öyle bir dönemin olmuştu ama bu iyi bir şeymiş duraklama dönemi sağlıklı kilo verdiğin anlamina geliyormuş kafana takma yani