JÖAKの日記, 2021年 07月 14日

2019 un sonunda başlayan ve yeni yeni biten çoklu sakatlıklardan sonra yağlanmayı eskisi gibi kontrol edemedim. Çok severek yaptığım spora geri dönüyorum, fazlalıklardan kurtulma vakti. Pre workout, ginseng, Mg, C Vitamini, Gluco kondro msm ve bolca su.

---

819 kcal

脂質: 46.05g | たんぱく質: 64.29g | 炭水化物: 37.69g.   朝食: Yumurta Omleti. 昼食: Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Hardline Whey 3 Matrix Base, Ceviz, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Proteinocean Pre-Workout Supreme. もっと...