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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 14日:
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1244 kcal
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脂質: 40.93g | たんぱく質: 65.50g | 炭水化物: 149.10g.
朝食: Ovo Frito, Qualy Margarina (com Sal), Pão Francês, Café com Açúcar. 昼食: Quero Molho de Tomate Tradicional, Ovo, Frango Desfiado, Abobrinha Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Longo, Cozido). 軽食/その他: Banana Nanica, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Patê de Frango, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Italac Leite em Pó Desnatado. もっと...
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2262 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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