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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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1189 kcal
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脂質: 53.20g | たんぱく質: 83.24g | 炭水化物: 98.29g.
朝食: Itambé Requeijão Light, Alface, Subway Tomate, Tirolez Ricota, Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . 昼食: Beterraba Cozida, Subway Tomate, Pimentão Verde, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Ervilha Torta, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Ovo Mexido, Perdigão Linguiça Calabresa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve-de-Folhas. 軽食/その他: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante. もっと...
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2671 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 8 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 16 時間 22 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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