2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 28.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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1662 kcal
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脂質: 52.03g | たんぱく質: 58.53g | 炭水化物: 252.94g.
朝食: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Herbata z Cukrem, Mlekovita Ser Mazdamer. 昼食: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Czereśnie. 夕食: Kalafior z Bułką Tartą, Domowe Młode Ziemniaki, Jajko Sadzone. 軽食/その他: Pilos Kefir 1,5%. もっと...
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3707 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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