2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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1434 kcal
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脂質: 66.06g | たんぱく質: 91.84g | 炭水化物: 129.53g.
朝食: Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Mel, Mamão Papaia, Cafezinho, Ovo Mal Cozido. 昼食: Contra-filé, Moqueca de Peixe, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Peito de Frango, Quiabo Cozido. 軽食/その他: Banana, Banana. もっと...
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2540 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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