2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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1519 kcal
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脂質: 61.40g | たんぱく質: 119.35g | 炭水化物: 116.92g.
朝食: Gekochtes Ei, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Gurke (mit Schale), Dinkelvollkornbrot. 昼食: Viva Vital Hähnchen Kassler, Satori Thai-Suppe. 夕食: Rama Cremefine 7%, Freshona Geschälte Tomaten, Zucchini, Pflanzenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Netto Biobio Vollkorn Penne, Lidl Putenhackfleisch. 軽食/その他: Penny Markt Salzstangen, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. もっと...
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2447 kcal
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運動:
料理 - 20 分, 浴びる - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 立つ - 5 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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