2021年 07月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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626 kcal
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脂質: 16.69g | たんぱく質: 45.83g | 炭水化物: 71.83g.
朝食: Nescafé Tradición, Huevo Cocido, Castaño Pan Miga Sandwich. 昼食: Tomates, Pechuga de Pollo, Arroz Basmati. 夕食: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Vivo Mermelada Mango, Castaño Pan Miga Sandwich. 軽食/その他: Agua. もっと...
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2044 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 15 分, スクワット - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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