|
Bugün ilk kez koşu yaptım ve çok da zorlanmadım eskiden olsa yığılır kalırdım..
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
|
1373 kcal
|
脂質: 54.96g | たんぱく質: 56.73g | 炭水化物: 172.99g.
朝食: Migros Labne, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tarabya Dilimli Kaşar, Maydanoz, Domatesler, Zeytin. 昼食: Buğday Salatası. 夕食: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Biber, Karpuz, Migros Labne, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 軽食/その他: Karpuz. もっと...
|
|
2582 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|