Omad yerine IF deneyebilirsin 16/8 en popüler olanı
2021年 07月 12日 投稿者: hakanpeker
|
Genelde böyle iç açıcı olmayan durumlara benlik bişey yoksa sorun yok gözüyle bakarım ama kadınlar için tek öğünün aşırı zararlı olduğunu okumuştum, bi araştır istersen :)
2021年 07月 12日 投稿者: karadagreha
|
Araştıcam çok teşekkür ederim 🌺
2021年 07月 13日 投稿者: Eda.62
|
Aşırıya kaçmadan arada uyguladığım birşey.İlk yaptığımda zorlanırım diye düşünmüştüm ama öyle olmadı.
2021年 07月 13日 投稿者: _Liva_
|
Ben de alıştım aslında beni mutlu eden şey daha hafif hissediyor olmak
2021年 07月 13日 投稿者: Eda.62
|
Hem sindirim sistemi hemde günlük enerji ihtiyacı açısından mantıklı değil malesef. Kendinizi aç bırakmak yerine aralıklı oruç tarzı beslenmenin daha doğru olacağını düşünüyorum. Yani 12 12 yada 8 16 gibi. Özellikle uzun açlık kısmını geceye getirirseniz enerjinizin tükenmesi gibi bir sorun olmaz
2021年 07月 13日 投稿者: orhan.yavuz.23
|
Bayanlar için bunu yapmak doğru değil regly kesilmesine sebep oluyor. 18-6 yada 16-8 daha uygun. İlla yapacağım diyorsan Maximus haftada 2 gün yapabilirsin
2021年 07月 13日 投稿者: uçanteneke
|
Ben haftada 1 gibi uyguladım ve regl konusunda bir zarar görmedim.
2021年 07月 13日 投稿者: _Liva_
|
"Japonların kadim beslenme sırrı" Günde tek öğün beslenme kitabını okumuştum. yazarı ünlü Japon doktor ismi japonca yazamadım 😅 kitap adı ile aratırsanız çıkar. Burada altını çizdiğim nokta kadınlar için 2 öğünden bahsediyordu. Geçen bir postta burada bir arkadaş bu hususta yorum yapmıştı. Kitabı tavsiye ederim, kısa, pratik, güncel...
2021年 07月 13日 投稿者: wolf1923
|