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Comecei meu processo de mudança de hábitos dia 07/01/21 já estamos com 6 meses de caminho, sai do 85,2 e hoje estou com 73,5. São 11 quilos e 700 gramas perdidas com um super apoio da minha amiga e nutri. Estamos quase lá. Falta pouco ❤️
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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1014 kcal
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脂質: 37.78g | たんぱく質: 74.33g | 炭水化物: 96.19g.
朝食: Maçã Verde. 昼食: Salada Vinagrete, Alface, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Yoki Farofa Pronta, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 軽食/その他: Banana Prata, La Violetera Castanhas do Pará, Oba Castanha de Caju , Danone YoPRO Morango. もっと...
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2043 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 3 分, スポーツ - 30 分, Apple Health - 23 時間 12 分. もっと...
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