2021年 07月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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2244 kcal
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脂質: 102.27g | たんぱく質: 122.62g | 炭水化物: 183.71g.
朝食: Quaker Havrefras, Kaffe, Valio Kvarg Passionsfrukt . 昼食: ICA Nötfärs 12%, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Eldorado Curry & Mangosås, Basmatiris (Kokt), Kycklingfilé. 夕食: Zeta Halloumi, Rödlök, Spendrups Folköl 3,5%, Bearnaisesås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Scan Fläskkarré Benfri. 軽食/その他: ICA Vaniljvisp, Pauluns Granola, Nektariner, Arla Goudaost. もっと...
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2246 kcal
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運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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