Szarkhaの日記, 2021年 07月 12日

2021年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87 kg これまでの減量分: 2 kg. 残り: 18 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:

1610 kcal

脂質: 98.00g | たんぱく質: 43.29g | 炭水化物: 133.23g. 朝食: Sobik Górski Przysmak. 昼食: Mars Milkyway. 夕食: Włoszczowa Serek Wiejski. 軽食/その他: Lorenz Crunchips Ser-Cebula X-Cut. もっと...

2792 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 読む - 2 時間, デスクワーク - 7 時間　 40 分, 休憩 - 5 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中

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