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Yeyyy🙃🙃
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75.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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1373 kcal
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脂質: 54.96g | たんぱく質: 56.73g | 炭水化物: 172.99g.
朝食: Migros Labne, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tarabya Dilimli Kaşar, Maydanoz, Domatesler, Zeytin. 昼食: Buğday Salatası. 夕食: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Biber, Karpuz, Migros Labne, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 軽食/その他: Karpuz. もっと...
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2582 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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