jnurmanの日記, 2021年 07月 12日

2021年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

56.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 4.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:

815 kcal

脂質: 24.07g | たんぱく質: 35.27g | 炭水化物: 125.88g. 昼食: Картошка Печеная, おかめ納豆国産中粒納豆, タカノフーズ絹美人, Яблоки Фуджи, Котлета Домашняя. 夕食: ノーベル VC3000のど飴, くらしモアカクテキキムチ, トップバリューブルーベリー. もっと...

1482 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 42 分, 休憩 - 15 時間　 33 分, 睡眠 - 6 時間　 45 分. もっと...

週に0.5 kg増量中

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