2021年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 11日:
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1659 kcal
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脂質: 47.74g | たんぱく質: 77.49g | 炭水化物: 160.91g.
朝食: Banquet Brown 'N Serve Lite Original Turkey Pork Sausage, GFS Nacho Cheese Sauce, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, S&W White Beans. 夕食: Kale, Cabbage, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Cooked Summer Squash (from Fresh), A-Sha Hakka Noodle, Tasty Bite Vegetable Korma. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine, Guerrero Original Tostadas Nortenas, Guerrero Original Tostadas Nortenas. もっと...
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2391 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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