2021年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 10日:
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1694 kcal
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脂質: 61.82g | たんぱく質: 77.68g | 炭水化物: 244.21g.
朝食: Good Food Wafle Ryżowe Ser Cheddar, Alpro Mleko Kokosowe, Помидоры, Biedronka Polędwica Sopocka, Delikate Serek Śmietankowy, Pano Tortilla Wraps. 昼食: Спаржа по-Корейски, Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Pilos Śmietana 12%, Pastani Makaron Tagliatelle, Biedronka Pieczarki. 夕食: Auchan Sernik Na Zimno. 軽食/その他: Крыжовник, Cafe d'Or Cappuccino, Winiary Barszcz Czerwony, Mleczna Dolina Śmietana 18%, Капуста Белокочанная. もっと...
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1948 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 皿洗い - 10 分, レッグマジック - 30 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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