2021年 07月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 10日:
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1154 kcal
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脂質: 29.12g | たんぱく質: 44.79g | 炭水化物: 186.66g.
朝食: Yakult Yakult, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Lumpia Ayam, Ayam Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng. 夕食: Ayam Goreng. 軽食/その他: Pisang, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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