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Honestly, so chuffed and excited. After overindulging last weekend, I got back on the train this week. Within 4 weeks I managed to reduce my calories from 1500 - 1300 - 1000 average this week. And lost 2 kg in 4 days🎉 Aiming for a more sustainable 1200.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 9日:
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1030 kcal
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脂質: 31.29g | たんぱく質: 88.21g | 炭水化物: 92.74g.
朝食: Tomatoes, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese Plain, Egg White , Egg, Albany Kilojoule Controlled Brown Bread, Wellington's Tomato Sauce. 昼食: Lancewood White Cheddar Cheese, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Tuna in Water (Canned), Albany Kilojoule Controlled Brown Bread. 夕食: Brown Rice, Brown Onion Soup, Tomato & Onion Mix, Lean Beef Mince, Minced Garlic, Tomato Paste, Tomatoes. 軽食/その他: Low Fat Milk. もっと...
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