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08:30 케일 스무디, 삶은 달걀 2 12:30 밤호박, 틸라피아, 달걀흰자 스크램블
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 9日:
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1533 kcal
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脂質: 52.37g | たんぱく質: 149.97g | 炭水化物: 123.51g.
朝食: 삶은 계란흰자, 삶은계란, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 말차, 매일유업 매일 두유 99.89, 케일, 파인애플 덩어리(가당, 냉동), 바나나. 昼食: 오랩 요리란(난백), 커클랜드 냉동야채믹스, 밤호박, 코스트코 틸라피아. 夕食: 감자전, 청국장, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 오이. 軽食/その他: 라라스윗 쿠키앤크림, 인테이크 닥터넛츠 프리미엄 골드, 블루베리, 커클랜드 그릭 요거트, 네스프레소 캡슐커피, 마이프로틴 프로틴 브라우니 (초콜릿). もっと...
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