2014年 06月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 2日:
|
2026 kcal
|
脂質: 52.97g | たんぱく質: 182.27g | 炭水化物: 199.41g.
朝食: Банан, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром. 昼食: Рисовая Лапша (Вареная), Геркулес Хлеб Зерновой, Редис, Куриная Грудка Отварная, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Редис. 夕食: Приготовленная Квашеная Капуста, Редис, Мороженое, Куриные Грудки. 軽食/その他: Syntrax Trophix, Syntrax Протеин Matrix, Ашан Миндаль Сушеный, Любятово Хлебцы с Гречихой, Куриная Грудка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес". もっと...
|
|
2935 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, サーキットトレーニング - 10 分, 走る - 時速10km - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|