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Tatilde aldığım 1 kiloyu vermeye geldim
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 8日:
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841 kcal
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脂質: 34.83g | たんぱく質: 40.87g | 炭水化物: 89.93g.
朝食: Harras Bitter Çikolata , Sütaş Light Süt, Superfresh Vişne, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. 昼食: Izgara Köfte, Köfteci Yusuf Ayran, Köfteci Yusuf Baharatlı Sos. 夕食: Yeşil Zeytin, Zeytinyağlı Kabak Dolması. 軽食/その他: Nektarin, Sırma Limonlu Soda, Pınar Protein Süt Kahveli. もっと...
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1648 kcal
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運動:
ハイキング - 25 分, 自転車（速い） - 時速24km - 15 分, レッグマジック - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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