|
до маршрутки 20, элипс 20, велосипед 20, зал 35, до работы 20, работа 12 ч
|
100.8 kg
これまでの減量分: 42.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 8日:
|
1681 kcal
|
脂質: 57.71g | たんぱく質: 86.51g | 炭水化物: 202.74g.
朝食: Ого Отруби Бородинские, Champion Чернослив без Косточек, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Рыбный Суп. 昼食: Кабачок, Жареное Филе Свинины, Макфа Спагетти Отварные. 夕食: Хохланд Творожный Сыр, Царицыно Колбаса Императорская , Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Natur Foods Чернослив без Косточек , Бабаевский Трюфель Классический, Рот Фронт Конфета Батончик. もっと...
|
|
2789 kcal
|
運動:
зал - 35 分, велосипед - 20 分, до маршрутки - 20 分, ходьба до работы - 20 分, элипс - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 5 分, работа - 12 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|