2021年 07月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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55.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 8日:
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1518 kcal
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脂質: 30.52g | たんぱく質: 175.87g | 炭水化物: 144.72g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, UCC ブラック無糖, リケン うま塩ドレッシング, 東洋ライス ロウカット玄米, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, プチトマト, 調理したブロッコリ(調理油なし), ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン おろしドレッシング, プチトマト, ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー(冷凍). 夕食: トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン, さば缶, フジッコ 塩昆布, パプリカ, キャベツ. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味, バナナ, キリンビバレッジ 午後の紅茶おいしい無糖, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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