|
до маршрутки 20, элипс 40, зал 35, до работы 20, работа 12
|
101.3 kg
これまでの減量分: 42.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 7日:
|
1400 kcal
|
脂質: 50.36g | たんぱく質: 76.26g | 炭水化物: 153.86g.
朝食: Европа Заливное из Свиного Языка, Кабачок, Ого Отруби Бородинские, Жареное Филе Свинины, Макароны Отварные. 昼食: Кабачок. 夕食: Новая Деревня Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Останкино Сервелат Российский, Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Good Food Чернослив без Косточки. もっと...
|
|
2844 kcal
|
運動:
зал - 35 分, до маршрутки - 20 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, элипс - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 5 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|