2021年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 6日:
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1529 kcal
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脂質: 53.67g | たんぱく質: 70.18g | 炭水化物: 106.39g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, GFS Nacho Cheese Sauce, Flaxseed Seeds, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Baked or Broiled Cod, Zucchini, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cara Mia Artichoke Bruschetta, S&W Yellow Eye Beans Heirloom Series. 夕食: Best Foods Real Mayonnaise, Tasty Bite Vegetable Korma, Cabbage, Olive Oil, Turkey Sausage. 軽食/その他: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Dare Grains First Crackers - Whole Grain, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2391 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 33 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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