Marmitando
arroz
feijao
frango assado
ovo

1056 kcal 脂質: 30.70g | たんぱく質: 70.06g | 炭水化物: 124.93g.   朝食: Bolo de Banana e Aveia, Panificadora Três Irmãos Biscoito Ferradura, Banana Prata, Procorps Whey de Chocolate. 昼食: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Rancheiro Rosquinha de Coco, Melancia. 軽食/その他: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Queijo Branco, Ovo Frito sem Gordura, Kim Pão de Forma. もっと...
1859 kcal 運動: ボディービル - 35 分, 休憩 - 15 時間   25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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