2021年 07月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.5 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 5日:
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1209 kcal
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脂質: 43.53g | たんぱく質: 99.78g | 炭水化物: 109.27g.
朝食: Greenfields Hi-Calcium Skimmed Milk, Kellogg's Fruit Harvest Cereal. 昼食: Vegetable Oil, Ketchup , White Rice, Egg, Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) . 夕食: Vegetable Oil, Prawns, Fried Egg, White Rice, Ketchup , Tomatoes, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Steamed or Boiled Squid. もっと...
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1806 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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