diachenkokattyの日記, 2021年 07月 4日

Что делаете , что худеете,? считаю все , вес стоит 

Та же фигня с весом, еще и занимаюсь 

Я думаю когда мы контролируем еду считаем то едим больше потому что запрет провоцирует желания. А тут типа все можно и ешь это одно пирожное под бея) а на вечер тарелочку мяса и кажется что ты не ограничиваешь, а просто не думаешь о еде . Надо внушать себе , мне все можно я все ем и съев пол ложки торта ты начинаешь ощущать насыщение и удовлетворение а по калориям там мизер по сравнению с большим пп.  

Пол дня * 

После не пп чувство вины тебя прям как оберег стережёт . Ведь ты не считала . Пол ложки торта)  

Гибкая диета она такая. Тут ведь главное баланс калорий. Чистая математика. 

хорошая фигура!а после чего так произошло,что и едите и не считаете и не толстеете?) 

Катерина, шикарна! 😍🔥🔥🤘 

Reniary, расслабилась в полном смысле и забила ) вношу еду в конце дня (не планирую рацион), чисто чтобы посмотреть сколько в итоге получается ккал. Стоит вес? 1. может пора пересчитать калораж? 2. пора отдохнуть от фитнес тренировок, больше прогулок, плавания, теннис танцы йога все, что приносит удовольствие. В любом случае если действия не приносят результат, пора что-то менять 

honey joy, благодарю))) 

Тати2019 , забила на всеее ))) и на силовые тренировки. сейчас много аэробной нагрузки, ролики, теннис, прогулки. Перестала пичкать себя сложными углями, разрешила быстрые угли, и ем по желанию, собственно как я жила, когда мне было до 26лет (сейчас 35), и знать не знала что такое калории и как надо питаться, при этом выглядела супер)) 

Ledi N, вот что за история такая у вас с чувством вины? у многих. У меня такого никогда не было. Позвольте себе вкусную еду, впишите в калораж , запланируйте поход в рест и кайфуйте, с удовольствием сьешьте то, что хотите, главное не объедаться ) 

здравствуйте, вы в Инстаграме есть? 

пресс 😍👌👌 

Ведьма! 👌😅 Завидую... 😉 

nadyakoreneva74 , здравствуйте, есть ) @hakuna_matata812 

lia-osteo, так вы тоже ж из этих =)))) 

Отличная форма! Гармоничная на мой вкус и взгляд ...) Подскажите как тренируетесь Для меня это большой и открытый вопрос Что выбрать, зал , групповые , бег , незнаю что там ещё плавание Цель-подкачать тело, хотя бы немного походить на ваш результат Какие нагрузки помогут это сделать ? Ваше мнение ? 

вы офигенная просто 🔥🔥 может вы мне подскажете как профи)вот у меня похудело всё:ноги,руки, лицо,бедра,все кроме живота...живот совсем чуток ушёл....😩😩😩 рост 174 вес 62.5 кг..... бегаю каждое утро (2-3 круга,пока так, больше пока не могу) отжимаюсь дома.... каллораж в день в среднем 900-1000...почему живот не уходит?😭😭что нужно подключить?? силовые? скручивания??? 

valeriaroman778, для начала увеличить калораж