2021年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 4日:
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1405 kcal
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脂質: 50.65g | たんぱく質: 56.35g | 炭水化物: 138.08g.
朝食: Челны Хлеб Хлеб Серый, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Сливочное Масло, Беларусь Сыр Сулугуни 40%, Кофе мой с молоком и сахаром. 昼食: Столовое Вино, Челны Хлеб Хлеб Серый, Творожная Запеканка, Гороховый Суп. 夕食: Реми Хлеб Подмосковный, Волжские Зори Простокваша 6%, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Пекинская Капуста, Горчица, Помидоры. 軽食/その他: Рафаэлло Конфета, Славянка Конфета Маленькое Чудо, Яшкино Галета, Бабкины Семечки Семечки. もっと...
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1720 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, 皿洗い - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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