|
Сегодня 4 день, как я ем на 1700 ккал, держаться не сложно, получается вписывать сладкое и мучное (а я та ещё сладкоежка).
Кажется, что в этот раз все по другому: осознанно, из любви к своему телу. Мне нравится то, что я вижу в зеркале, но хочу быть лучше и сильнее.
Занимаюсь в зале 2-3 раза в неделю, плюс хожу раз в неделю на воздушную гимнастику.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 1日:
|
1603 kcal
|
脂質: 92.86g | たんぱく質: 48.79g | 炭水化物: 209.69g.
朝食: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Куриная Отбивная, Булгур (Вареный), Сгущенка, Кетчуп. 昼食: Рис Вареный, Сильпо Лосось Слабосоленый, Millennium Мороженное. 夕食: Ашан Пампух З Шоколадом , Своя Лінія Торт Тирамису. 軽食/その他: Черешня Черешня, Клубника, Лимонад, АТБ Банан. もっと...
|
|
 コメント
А мне сложно уместиться в свои 1800 калорий, всегда переедаю причем не ем ни мучного, ни сладкого, че за жизнь (((( Причем я понимаю что это моя норма каллорий и по идее мне должно хватать, ем мясо, овощи и т.д. Раньше когда работала не считала каллории, ела два раза в день без перекусов, вроде нормально было. А в отпуске через каждые несколько часов такое чувство голода, которое моральным не назовешь, потому что живот урчит и голова кружится 🙄🙄🙄 ппц че делать
2021年 07月 5日 投稿者: UlianaVahanova
|
А как считали? Может вам действительно мало 1800, у всех разные потребности и нагрузки. А по поводу сытости мне хорошо помогают каши и белок (творог особенно), ем на поздний ужин (20:00) творог с низкой жирностью и сытость на всю ночь.
2021年 07月 7日 投稿者: eat.and.fit
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|