2021年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 31.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 1日:
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1459 kcal
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脂質: 42.12g | たんぱく質: 61.12g | 炭水化物: 222.24g.
朝食: Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Kaşarlı Tost, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Mücver. 軽食/その他: Kayısı, Tatlı Kiraz, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Kayısı. もっと...
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2573 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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