2021年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 1日:
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1298 kcal
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脂質: 36.47g | たんぱく質: 137.93g | 炭水化物: 102.58g.
朝食: Greenfields Hi-Calcium Skimmed Milk, Apples (Without Skin) . 昼食: Raw Vegetable, Fried Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tuna, White Rice, Fiesta Kulit Ayam Goreng . 夕食: Cooked Fish, White Rice, Boiled Egg, Lettuce, Steamed or Boiled Shrimp. 軽食/その他: Crackers , Boiled Potato, Cooked Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Noodles. もっと...
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1723 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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