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32.6 午後1時半
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62.1 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 1日:
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1428 kcal
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脂質: 52.11g | たんぱく質: 98.33g | 炭水化物: 143.44g.
朝食: 森永製菓 ウィダー マッスルフィットプロテイン ミルクキャラメル味, 食パン. 昼食: 味噌汁, 半熟ゆで卵, 水戸フーズ 小粒納豆, タカノフーズ おかめ納豆 旨味 まろやか昆布だし. 夕食: サラダ, 炊き込みご飯, 肉じゃが. 軽食/その他: チーズ, カルディ 生ハム切り落とし, 東ハト ポテコ (28g), ビーレジェンド プロテイン(ベリベリベリー風味). もっと...
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週に3.5 kg増量中
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