energoshokの日記, 2021年 07月 1日

energoshokさんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

2021年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86.3 kg これまでの減量分: 11.7 kg. 残り: 0.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 1日:

1935 kcal

脂質: 107.24g | たんぱく質: 124.02g | 炭水化物: 115.10g. 朝食: Красный Пищевик Зефир Бобруйский, Добрянка Пельмени Русские. 昼食: Мираторг Карбонад Свиной, Гречка Отварная, Макароны Отварные. 夕食: Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. 軽食/その他: Exponenta High-Pro, Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. もっと...

2558 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

energoshokの体重の記録

全ての履歴を表示

energoshokの日記, 2021年 07月 1日

コメントを投稿

energoshokの体重の記録