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Est ce que votre VQR calculée vous semble correcte ? Quand je laisse l appli calculer elle me donne 2000 pour une perte de poids. Ce qui est même plus que le besoin journalier d une femme de mon âge. Depuis le début je suis sur beaucoup moins ( environ 1200) mais je m interroge..
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 30日:
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1055 kcal
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脂質: 26.24g | たんぱく質: 94.64g | 炭水化物: 113.39g.
朝食: Kiwi, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Lidl Lait Écrémé, Materne Compote Pomme Poire sans Sucre Ajouté , Blanc d'Oeuf, Panzani Semoule Fine. 昼食: Ducros Mélange Pour Poulet Tandoori, Carrefour Stick Chocolat au Lait, Champignons, Courgette, Escalope de Poulet. 夕食: Régilait Tartines et Desserts Caramel Beurre Salé, Flan, Lidl Blanc de Poulet Fumé au Bois de Hêtre , Concombre (Pelé), Salade Verte, Carottes, Soupe à l'oignon (en Conserve, Condensée). もっと...
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 コメント
Ca me parait aussi beaucoup ces VQR calculées
L'appli m'a calculé une VQR de 1700 calories, mais je suis à peu près sure que si je tourne à 1700/jour, je ne vais rien perdre.
Ce qui est bizarre aussi, c'est que l'appli propose des régimes type (Ceto, équilibré etc...) et que là par contre ils recommandent 1500 calories par jour d'après ma VQR
Perso j'essaie de viser entre mon metabolisme de base (pour ne pas mettre mon organisme en mode "stockage" ) et ces fameuses 1500/jour, donc entre 1400 et 1500.
2021年 06月 30日 投稿者: Zoozoo39
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1200 c'est beaucoup trop bas, arrêter un peu de vous sous alimenter. L'application m'a calculé une VQR de 1900 calories et depuis début mai, j'ai perdu 4,2 kgs et le tout sans faire de sport. Voilà c est dit.
2021年 06月 30日 投稿者: jennyfer02400
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Oui c'est tout à fait possible 2000 kCal 😀
Il faudra juste mettre à jour votre VQR de temps en temps tous les X kg de perdus.
2021年 06月 30日 投稿者: Oliiiiive
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Je vous conseille de calculer vous même votre VQR avec la formule suivante (pour les femmes):
10 × Poids (KG) + 6,25 × Taille (cm) - 5 × Âge (Année) - 161
Il faudrait multiplier ce chiffre pour une perte de poids de 0,85
2021年 06月 30日 投稿者: Palarot
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Merci pour les réponses et calcul. Tout va bien je ne me sous alimente pas, je mange de bonnes assiettes à tous les repas et même des sorties. J ai déjà perdu 40 kg il y a 10 ans mais la vie a fait que … et la j ai un objectif court mais raisonné a 3/4 kg par mois ce qui n est pas démesuré. 🤞🏻
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