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TinyWombat
日記
2021年 06月 30日
TinyWombatの日記, 2021年 06月 30日
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2021年 06月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
79 kg
これまでの減量分:
12 kg
.
残り:
5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 06月 30日:
2058 kcal
脂質: 128.38g | たんぱく質: 111.74g | 炭水化物: 278.68g.
朝食:
Gutfried Hähnchen-Salami (5g), Lidl Protein Vital Brot.
昼食:
Trattoria Alfredo Spaghetti Carbonara, Freddy Fresh Pizza Kapstadt.
夕食:
Spaghetti Bolognese.
もっと...
2028 kcal
運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 25 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.9 kg減量中
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