|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 29日:
|
1271 kcal
|
脂質: 29.30g | たんぱく質: 65.24g | 炭水化物: 189.72g.
朝食: Ovo, Magro Açúcar Light , Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Brevidade. 昼食: Campo Belo Farinha de Mandioca Fina, Abobrinha, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacaxi, Tomates, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Campo Belo Farinha de Mandioca Fina, Ovo Mexido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Legumes Cozidos, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Panela, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado. 軽食/その他: Maçãs Fuji, Sadia Mussarela, Kitano Canela Em Pó, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Banana Nanica. もっと...
|
|
2329 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|