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3 hari ini bnyk makan mie godog dan instan, dan cardio sedikit tp dibnykin gym angkat beban, ga tahu naiknya otot atau lemak 😀
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77.7 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 29日:
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965 kcal
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脂質: 38.76g | たんぱく質: 41.91g | 炭水化物: 114.74g.
朝食: Donat Dilapisi Coklat, Yakult Yakult. 昼食: Tahu Goreng, Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar, Yakult Yakult, Tempe Goreng, Perkedel Kentang, Nasi Putih, Soto Ayam. もっと...
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2673 kcal
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運動:
トレッドミル - 36 分, エアロビクス - 12 分, ラジオ体操 - 50 分, 休憩 - 14 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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